Бодибилдинг для новичков

102 articles in this category

1. Правила массонабора для натуральных атлетов

   By Илья Муромец, May 15   

   • правила массонабора
   • натуральный бодибилдинг
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • правила массонабора
     • натуральный бодибилдинг
     • натуральный массонабор
     • естественный массонабор
   • 0 comments
   • 645 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • May 15

2. Лучшие источники углеводов для диеты бодибилдера

   By Илья Муромец, April 25   

   • источники углеводов
   • углеводы
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • источники углеводов
     • углеводы
     • углеводы бодибилдинг
     • углеводы диета
   • 0 comments
   • 3517 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • April 25

3. Положительный азотистый баланс: насколько это важно?

   By Илья Муромец, April 25   

   • отрицательный азотистый баланс
   • положительный азотистый баланс
   • 0 comments
   • 3478 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • April 25

4. О роли плана диеты и подсчета калорий

   By Илья Муромец, March 25   

   • похудение рекомендации
   • план диеты
   • (and 1 more)

     Tagged with:

     • похудение рекомендации
     • план диеты
     • план похудения
   • 0 comments
   • 2161 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • March 25

5. Как и для чего Вы тренируетесь: жимы на силу, для гипертрофии или выносливости?

   By Илья Муромец, February 13   

   • тренировка для выносливости
   • упражнения на силу
   • (and 1 more)

     Tagged with:

     • тренировка для выносливости
     • упражнения на силу
     • жимы для гипертрофии
   • 0 comments
   • 1728 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • February 13

6. Односторонний против двустороннего тренинга: какой и чем лучше?

   By Илья Муромец, January 22   

   • двусторонние упражнения
   • односторонние упражнения
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • двусторонние упражнения
     • односторонние упражнения
     • двусторонний тренинг
     • односторонний тренинг
   • 0 comments
   • 1952 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • January 22

7. 3 главные ошибки (и их причины) при расчете макроэлементов

   By Илья Муромец, January 5   

   • расчет калорий
   • расчет макроэлементов
   • (and 1 more)

     Tagged with:

     • расчет калорий
     • расчет макроэлементов
     • макроэлементы
   • 0 comments
   • 1794 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • January 5

8. Регулярное обследование: к чему готовится перед встречей с врачом?

   By Илья Муромец, January 5   

   • обследование
   • обследование организма
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • обследование
     • обследование организма
     • регулярное обследование
     • спортсмен обследование
   • 0 comments
   • 1676 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • January 5

9. Как (и для чего) нужно делать отжимания?

   By Илья Муромец, December 26, 2023   

   • польза отжиманий
   • прогресс в отжиманиях
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • польза отжиманий
     • прогресс в отжиманиях
     • отжимания количество повторений
     • отжимания техника выполнения
     • отжимания
   • 0 comments
   • 1525 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • December 26, 2023

10. 6 ошибок при массонаборе, которые все портят

    By Илья Муромец, December 12, 2023   

    • массонабор риски
    • массонаборная диета
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • массонабор риски
      • массонаборная диета
      • массонабор
      • массонабор ошибки
    • 0 comments
    • 1651 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • December 12, 2023

11. Простая и эффективная стратегия для похудения или массонабора

    By Илья Муромец, November 30, 2023
    • 0 comments
    • 1518 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • November 30, 2023

12. Предтренировочный прием пищи – привычка успешных атлетов

    By Илья Муромец, November 20, 2023   

    • предтренировочный прием пищи
    • углеводы перед тренировкой
    • (and 1 more)

      Tagged with:

      • предтренировочный прием пищи
      • углеводы перед тренировкой
      • белок перед тренировкой
    • 0 comments
    • 1703 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • November 20, 2023

13. Что такое разгрузочная неделя, кому и когда она может понадобиться?

    By Илья Муромец, November 17, 2023   

    • перетренированность
    • тренировочная разгрузка
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • перетренированность
      • тренировочная разгрузка
      • разгрузочная неделя
      • прогрессивная нагрузка
      • отдых после тренировок
    • 0 comments
    • 1703 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • November 17, 2023

14. Пищевые лайфхаки (хитрости) для легкой жизни

    By Илья Муромец, October 10, 2023   

    • диетические лайфхаки
    • фитнес лайфхаки
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • диетические лайфхаки
      • фитнес лайфхаки
      • лайфхаки
      • лайфхаки для похудения
      • пищевые лайфхаки
    • 0 comments
    • 1795 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • October 10, 2023

15. 5 надоедливых, но важных правил для правильной тренировки

    By Илья Муромец, September 28, 2023   

    • тренировки рекомендации
    • правила тренировки
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • тренировки рекомендации
      • правила тренировки
      • кардио тренировки
      • силовые тренировки
      • бодибилдинг рекомендации
    • 0 comments
    • 1928 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • September 28, 2023

16. Почему все низкокалорийные диеты рано или поздно перестают работать?

    By Илья Муромец, September 3, 2023   

    • дефицит калорий
    • низкокалорийное питание
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • дефицит калорий
      • низкокалорийное питание
      • низкокалорийная диета ошибки
      • низкокалорийная диета
    • 0 comments
    • 1852 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • September 3, 2023

17. Правда о питании для роста мышц и объема мускулатуры

    By Илья Муромец, July 18, 2023   

    • хардгейнеры
    • набор мышечной массы
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • хардгейнеры
      • набор мышечной массы
      • массонабор
      • рост мышц
    • 0 comments
    • 2110 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • July 18, 2023

18. Правда о пампе и гипертрофии мышц

    By Илья Муромец, July 5, 2023   

    • нейромышечная связь
    • мышечный памп
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • нейромышечная связь
      • мышечный памп
      • мышечная накачка
      • гипертрофия мышц
    • 0 comments
    • 2138 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • July 5, 2023

19. Как узнать, подходит ли мне диета?

    By Илья Муромец, June 19, 2023   

    • как выбрать диету
    • диета рекомендации
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • как выбрать диету
      • диета рекомендации
      • диета
      • выбор диеты
    • 0 comments
    • 2185 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • June 19, 2023

20. 24 правила питания для мышц

    By Илья Муромец, June 2, 2023   

    • питание на массу
    • диета для мышечной массы
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • питание на массу
      • диета для мышечной массы
      • питание для мышечной массы
      • диета для роста мышц
      • питание для роста мышц
    • 0 comments
    • 2197 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • June 2, 2023

21. Найдена потенциальная формула набора лишнего веса?

    By Илья Муромец, June 2, 2023   

    • жирная диета
    • условия ожирения
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • жирная диета
      • условия ожирения
      • формула ожирения
      • ожирение
      • формула накопления жира
    • 0 comments
    • 1949 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • June 2, 2023

22. 7 главных фитнес-неудачников (кто никак не может начать или не умеет получать результаты)

    By Илья Муромец, May 18, 2023   

    • диета мотивация
    • начать диету
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • диета мотивация
      • начать диету
      • бодибилдинг мотивация
      • начать тренировки
      • тренировки мотивация
    • 0 comments
    • 2357 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • May 18, 2023

23. Реальный эффект высокобелковой диеты

    By Илья Муромец, April 9, 2023   

    • белковая пища
    • высокобелковая диета
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • белковая пища
      • высокобелковая диета
      • белковая диета
      • белковые продукты
    • 0 comments
    • 2733 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • April 9, 2023

24. Лучшие упражнения на силу, которые Вы можете не знать, но они работают

    By Илья Муромец, April 5, 2023   

    • жим лежа на полу
    • тяга пендли
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • жим лежа на полу
      • тяга пендли
      • упражнения на силу
      • приседания с грифом хэтфилда
      • приседания с безопасным грифом
    • 0 comments
    • 2541 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • April 5, 2023

25. Стратегии для укрепления сердечно-сосудистой системы, кроме диеты и кардио

    By Илья Муромец, March 26, 2023   

    • ниацин для сердца
    • магний для сердца
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • ниацин для сердца
      • магний для сердца
      • детский аспирин для сердца
      • никотиновая кислота
      • тестостерон для сердца
    • 0 comments
    • 2287 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • March 26, 2023